وداعاً للسموم والوزن الزائد.. 3 مشروبات "سحرية" لرفع الحرق وتنظيف الجسم في ليالي رمضان
يواجه الكثيرون تحدي الحفاظ على الوزن أو خسارته خلال شهر رمضان، حيث تمتلئ الموائد بالحلويات والوجبات الدسمة. وفي عام 2026، ومع التوجه نحو "الديتوكس الطبيعي"، برزت مجموعة من المشروبات التي لا تكتفي بترطيب الجسم بعد صيام طويل، بل تعمل كمحفزات طبيعية لعملية الأيض (التمثيل الغذائي) وتساعد في التخلص من الدهون المتراكمة، خاصة في منطقة البطن، وذلك عند تناولها في الفترات الصحيحة بين الإفطار والسحور.
1. شاي "الزنجبيل والليمون" الدافئ.. ملك حرق الدهون
يُعتبر هذا المشروب الكلاسيكي الخيار الأول لخبراء التغذية في رمضان. فالزنجبيل يحتوي على مركبات "الجينجيرول" التي ترفع درجة حرارة الجسم الداخلية بشكل طفيف، مما يحفز حرق السعرات الحرارية. أما الليمون، فهو غني بفيتامين C الذي يساعد في أكسدة الدهون.
نصيحة 2026: تناوله بعد وجبة الإفطار بساعة واحدة ليساعد على الهضم ومنع تخزين الدهون الناتج عن الوجبات الدسمة.
2. منقوع "بذور الشيا والماء".. سر الشبع المستدام
بذور الشيا ليست مجرد "سوبر فود"، بل هي أداة ذكية للتحكم في الوزن. عند نقع ملعقة منها في الماء لمدة 15 دقيقة، تتحول إلى مادة هلامية تملأ المعدة وتمنح شعوراً طويلاً بالشبع. هذا المشروب ينظم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات الرمضانية بعد الإفطار.
طريقة الاستخدام: اشرب كوباً قبل السحور لضمان عدم الشعور بالجوع الشديد في اليوم التالي وتقليل كمية الطعام المتناولة.
3. عصير "البقدونس والخيار" المنعش.. ديتوكس الكبد
إذا كنت تبحث عن التخلص من "احتباس السوائل" والانتفاخ، فهذا المشروب هو الحل. البقدونس يعمل كمدر طبيعي للبول ومطهر للكلى والكبد، بينما يوفر الخيار ترطيباً فائقاً للجسم مع سعرات حرارية شبه معدومة. يساعد هذا المزيج على طرد السموم والفضلات التي تعيق عملية خسارة الوزن.
اللمسة العصرية: أضف ورقات من النعناع الطازج لتعزيز نكهة الانتعاش وتهدئة القولون بعد يوم صيام طويل.