وداعاً للتقصف.. الدليل الشامل لعلاج تكسر الأظافر واستعادة قوتها في خطوات بسيطة
تُعد الأظافر القوية واللامعة مرآة تعكس صحة الجسم الداخلية ومدى العناية الشخصية، إلا أن الكثير من النساء يواجهن مشكلة "تكسر الأظافر" المزعجة التي تمنعهن من الحصول على إطلالة مثالية. لا تقتصر هذه المشكلة على الجانب الجمالي فحسب، بل قد تكون إشارة من الجسم لنقص في بعض الفيتامينات أو اتباع عادات يومية خاطئة تضعف بنية "الكيراتين". وفي عام 2026، ومع تطور حلول العناية المنزلية، أصبح من الممكن استعادة مرونة الأظافر ومنع تشققها من خلال خطوات عملية تجمع بين التغذية السليمة والترطيب العميق.
الأسباب الخفية وراء ضعف وتشقق الأظافر
قبل البحث عن العلاج، يجب فهم العدو الأول للأظافر وهو "الجفاف المفرط" الناتج عن التعرض المستمر للمياه والمنظفات الكيميائية دون وقاية. كما تلعب العوامل الحيوية دوراً كبيراً؛ فنقص مستويات الحديد، والزنك، وفيتامين "B7" (البيوتين) يؤدي مباشرة إلى جعل الأظافر رقيقة وسهلة الكسر. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستخدام المتكرر لطلاء الأظافر "الجيل" أو مزيلات الطلاء التي تحتوي على "الأسيتون" المركز يعمل على تآكل الطبقات الواقية، مما يجعل الظفر عرضة للتكسر بمجرد ملامسة أي سطح صلب.
وصفات طبيعية وروتين يومي للتقوية الفورية
يعتمد إصلاح الأظافر المتهالكة على قاعدة "الترطيب الزيتي"؛ حيث يُنصح بتدليك الأظافر والجلد المحيط بها يومياً قبل النوم بزيت الزيتون أو زيت اللوز الدافئ. هذه الزيوت تعمل على تغليف الظفر بطبقة مرنة تمنعه من التقصف والجفاف. كما يُنصح بضرورة ارتداء القفازات المطاطية عند القيام بالأعمال المنزلية لحماية الأظافر من التأثير الكاوي للمنظفات. وللحصول على نتائج سريعة، يمكن اللجوء لغمس الأظافر في مزيج من الليمون وزيت الثوم مرتين أسبوعياً، وهو ما يمنحها صلابة مضاعفة ويحميها من الفطريات.
التغذية الذكية.. سر الأظافر الحديدية من الداخل
لا يمكن الحصول على أظافر قوية دون نظام غذائي يدعم بناء البروتين في الجسم. ركزي في وجباتك على الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والبقوليات، بالإضافة إلى الخضروات الورقية والمكسرات التي تمد الجسم بالمعادن اللازمة لنمو أظافر صحية. وفي حال كان التكسر حاداً ومزمناً، يُنصح باستشارة المختصين لتناول مكملات "البيوتين" أو "الكولاجين" التي أثبتت كفاءة عالية في 2026 لتحسين بنية الأظافر والشعر معاً، لتستمتعي بأظافر طويلة وقوية تعكس حيويتك ونضارتك.