هل بدأ دماغك بالشيخوخة؟ بروفيسور روسي يكشف "السن الصادم" وتأثير الوراثة

في كشف علمي أثار اهتمام الأوساط الصحية، حدد البروفيسور "غينادي أونيشينكو"، نائب رئيس أكاديمية العلوم الروسية، المرحلة العمرية التي يبدأ فيها دماغ الإنسان بالدخول فعلياً في طور الشيخوخة. وعلى عكس المتوقع، فإن هذه العملية قد تبدأ في وقت أبكر مما يظنه الكثيرون، مما يستوجب الحذر واتباع نمط حياة وقائي.

السن الحرجة: متى يبدأ التراجع؟ أوضح أونيشينكو في مقابلة حديثة مع وكالة "نوفوستي"، أن عملية شيخوخة الدماغ لدى الشخص العادي تبدأ غالباً في الفترة ما بين 36 إلى 39 عاماً. وأكد البروفيسور أن هذا الرقم ليس حتمياً للجميع، بل هو "معدل نسبي" قد يتأخر لدى البعض بناءً على عوامل متعددة، أبرزها الجينات والنشاط الذهني المستمر.

معيار "العلماء الشباب": هل ما زلت مبدعاً؟ طرح الخبير الروسي معياراً لافتاً لتقييم صحة الدماغ يسمى "معيار العلماء الشباب". هذا المعيار لا يقيس العمر الزمني، بل يقيس القدرة على توليد أفكار جديدة ومدى التفاعل الإبداعي مع الخبرات المكتسبة. وأشار إلى أن الدماغ الذي يتوقف عن التعلم والابتكار يشيخ أسرع، بينما يسهم التحفيز المستمر في إبطاء هذه العملية بشكل ملحوظ.

كيف تحمي دماغك من الشيخوخة المبكرة؟ بناءً على توصيات الخبراء، فإن الوقاية تبدأ من العادات اليومية. إليك أهم الخطوات للحفاظ على شباب جهازك العصبي:

التمارين الذهنية: تعلم مهارات ولغات جديدة يحفز الخلايا العصبية.

النشاط البدني: الرياضة تزيد تدفق الأوكسجين للدماغ.

النوم والراحة: الابتعاد عن التوتر والقلق هو "الدرع الأول" ضد الخرف.

الغذاء الذكي: التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتينات والمعادن والفيتامينات الضرورية.

تأتي هذه التحذيرات في ظل تزايد حالات الإجهاد الذهني المرتبطة بنمط الحياة الحديث. ويؤكد أطباء الأعصاب أن "المرونة العصبية" للدماغ تسمح له بالترميم الذاتي إذا ما تم توفير البيئة الصحية المناسبة له، مما يعني أن سن الـ 36 ليس نهاية المطاف، بل هو جرس إنذار لبدء مرحلة جديدة من الرعاية الصحية والذهنية.

اقرأ أيضاً: كشف سر الشباب: كيف تؤخّر الشيخوخة بأسلوب علمي بسيط ؟