وجبات سحرية تهدئ لثة الرضيع وتزيد شهيته أثناء التسنين

تُعد فترة التسنين من أكثر مراحل نمو الطفل تحديًا للأهل، إذ يصاحبها ألم في اللثة، تهيج، ونقص في الشهية. لذلك، يصبح اختيار الوجبات المناسبة أمرًا مهمًا ليس فقط لتغذية الطفل، بل أيضًا لتخفيف ألم التسنين ومساعدة الجهاز الهضمي على التكيف مع الأطعمة الصلبة.

أولًا: ما الذي يحتاجه الطفل خلال التسنين؟

تحتاج أمهات الأطفال في هذه المرحلة إلى توفير وجبات:

ناعمة وسهلة البلع

غنية بالفيتامينات والمعادن

مهدئة للثة

خالية من الملح والسكر

خفيفة على المعدة

كما يُفضل تقديم الطعام باردًا أو بدرجة حرارة الغرفة لأنه يساعد على تخفيف ألم اللثة.

ثانيًا: وجبات صحية ولذيذة للرضيع أثناء التسنين

1. مهروس الجزر والبطاطس الحلوة

يُعد الجزر والبطاطس الحلوة خيارًا ممتازًا بسبب قوامهما الناعم وسهولة هضمهما، كما أن مذاقهما الحلو الطبيعي يقبل عليه الطفل بسهولة.

طريقة التحضير: سلق الجزر أو البطاطس الحلوة جيدًا ثم هرسها مع قليل من الماء أو حليب الأم.

2. مهروس التفاح أو الكمثرى

يُعد التفاح والكمثرى من أفضل الفواكه للتسنين، حيث يساهمان في تهدئة اللثة وتوفير فيتامينات مفيدة.

طريقة التحضير: سلق الفاكهة ثم هرسها جيدًا، ويمكن إضافة رشة قرفة خفيفة.

3. زبادي طبيعي مع مهروس الموز

يُعتبر الزبادي مصدرًا للبروبيوتيك المفيد للمعدة، بينما يوفر الموز طعمًا حلوًا وقوامًا ناعمًا يناسب الطفل.

طريقة التحضير: خلط ملعقة زبادي طبيعي مع نصف موزة مهروسة.

4. شوربة خضار ناعمة (كوسا + بطاطس + جزر)

تعتبر الشوربة من أفضل الوجبات في هذه المرحلة لأنها خفيفة ومغذية.

طريقة التحضير: سلق الخضار ثم هرسها حتى تصبح ناعمة جدًا.

5. مهروس الأفوكادو مع الموز

تُعد هذه الوجبة غنية بالدهون الصحية، وهي مفيدة لنمو الطفل وتساعد على الشعور بالشبع.

طريقة التحضير: هرس نصف أفوكادو مع نصف موزة.

6. بيوريه البطاطس مع الدجاج (بعد 8 أشهر)

تُعتبر البروتينات مهمة لنمو الطفل، ويمكن تقديم الدجاج المهروس بعد 8 أشهر.

طريقة التحضير: سلق الدجاج مع البطاطس ثم هرسهما معًا دون إضافة ملح أو توابل قوية.

7. كريمة الشوفان مع التفاح

تُعد وجبة ممتازة للطاقة ومفيدة للمعدة.

طريقة التحضير: طهي الشوفان مع الماء أو حليب الأم ثم إضافة مهروس التفاح.

8. مكعبات ثلج الفواكه للتسنين

تُستخدم لتخفيف ألم اللثة بشكل طبيعي.

طريقة التحضير: هرس فواكه مثل التفاح أو الموز ووضعها في قوالب ثلج، ثم تقديمها بعد ذوبانها قليلًا.

ثالثًا: نصائح مهمة للأهل

راقبي حساسية الطفل عند إدخال أي طعام جديد، مثل طفح جلدي أو إسهال أو تقيؤ.

تجنبي إضافة الملح أو السكر تمامًا.

قدمي وجبات صغيرة ومتكررة إذا رفض الطفل الأكل.

تجنبي الأطعمة الصلبة جدًا التي قد تسبب اختناقًا.

تُعد الوجبات الصحية والناعمة في فترة التسنين وسيلة فعالة لتخفيف الألم وتحسين التغذية. اختيار الأطعمة المناسبة يساعد الطفل على تجاوز هذه المرحلة بسهولة ويضمن نموه الصحي