هل تجعلك مقاطع الماكبانج أكثر بدانة؟ دراسة تكشف علاقة المشاهدة بالسمنة

انتشرت في السنوات الأخيرة ظاهرة “الماكبانج” (Mukbang) وهي مقاطع فيديو يقوم فيها الشخص بتناول كميات كبيرة من الطعام أمام الكاميرا، ويجذب هذا النوع من المحتوى ملايين المشاهدين حول العالم. ومع تزايد مشاهدة هذه المقاطع يوميًا، بدأ الباحثون يثيرون التساؤلات حول تأثيرها على السلوك الغذائي، خصوصًا على زيادة الوزن والسمنة لدى المشاهدين، لا سيما بين المراهقين والشباب.

ما هو الماكبانج؟

الماكبانج كلمة كورية تعني “تناول الطعام” أمام الجمهور. يتناول صانع المحتوى وجبات ضخمة أو متعددة الأنواع، ويشارك تجربة الأكل مع الجمهور بشكل مباشر أو مسجل، مع تعليقات ترفيهية أو تفاعلية.

كيف يصبح الماكبانج إدمانًا؟

يرتبط الإدمان على مقاطع الماكبانج بعدة عوامل:

التحفيز البصري والسمعي: أصوات المضغ واللقمات تُشعر المشاهد وكأنه يشارك الأكل.

الإثارة والفضول: مشاهدة كميات كبيرة من الطعام تثير فضول المشاهد.

الراحة النفسية: بعض الأشخاص يلجأون للمشاهدة كنوع من الهروب من التوتر أو الوحدة.

التعاطف الاجتماعي: يشعر المشاهد وكأنه يجلس مع شخص آخر ويتناول الطعام معه، مما يخفف الشعور بالوحدة.

أثر مشاهدة الماكبانج على السمنة

تشير الدراسات والتجارب السلوكية إلى أن مشاهدة الماكبانج قد تؤثر على السمنة عبر عدة آليات:

1. زيادة الشهية

الأبحاث النفسية تشير إلى أن مشاهدة الطعام، خصوصًا الأطعمة عالية السعرات، قد تزيد الرغبة في الأكل حتى لو كان الشخص غير جائع.

2. تحفيز الأكل العاطفي

قد يلجأ بعض المشاهدين للأكل لمواكبة ما يرونه، أو كنوع من “المشاركة” مع مقدم الفيديو، مما يؤدي إلى تناول كميات أكبر من المعتاد.

3. تغيير أنماط الأكل

المشاهدة المستمرة قد تخلق نمطًا جديدًا من الطعام، مثل الرغبة في الوجبات السريعة، الحلويات، والأطعمة الدسمة.

4. زيادة استهلاك السعرات دون وعي

الكثير من المشاهدين يأكلون أثناء مشاهدة المقاطع، دون الانتباه لكمية الطعام أو الشعور بالشبع، مما يرفع استهلاك السعرات يوميًا.

هل الماكبانج يسبب السمنة مباشرة؟

لا يمكن الجزم أن الماكبانج يسبب السمنة وحده، لكن هو عامل محفز قد يزيد من احتمالية زيادة الوزن عند الأشخاص الذين:

لديهم نمط غذائي غير متوازن

يميلون للأكل العاطفي

يشاهدون المقاطع لفترات طويلة

لا يمارسون نشاطًا بدنيًا

كيف يمكن التعامل مع الماكبانج بشكل صحي؟

1. الوعي بالوقت

تحديد وقت يومي لمشاهدة المحتوى وعدم الإفراط فيه.

2. عدم الأكل أثناء المشاهدة

تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة الماكبانج، أو جعل المشاهدة بعد الوجبات.

3. اختيار محتوى صحي

متابعة صناع محتوى يركزون على الأكل الصحي أو الطبخ المتوازن بدل الأكل المفرط.

4. زيادة النشاط البدني

ممارسة الرياضة بانتظام يقلل تأثير الإفراط في الأكل.

ظاهرة الماكبانج ليست مجرد ترفيه؛ بل قد تكون لها آثار صحية غير مباشرة على السلوك الغذائي، وقد تساهم في زيادة الوزن لدى البعض، خاصة إذا كانت المشاهدة مصحوبة بالأكل أو نمط حياة غير صحي. ومع الوعي والتحكم في السلوك، يمكن الاستمتاع بالمحتوى دون أن يؤثر على الصحة.