حذر.. التسمم بالماء قد يهدد حياتك! تعرف على الأعراض وطرق الوقاية
كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي في مصر، عن مخاطر الإفراط في شرب الماء، والذي قد يؤدي إلى حالة خطيرة تُعرف بـ"التسمم المائي"، مؤكدًا أن الكلى تتأثر سلبًا عند تجاوز الحد الآمن لاستهلاك السوائل.
ما هي كمية الماء الآمنة يوميًا؟
أوضح شعبان عبر منشور على "فيسبوك" أن الجسم يحتاج فقط إلى 3 لترات من الماء يوميًا، محذرًا من أن زيادة هذه الكمية قد تُسبب أضرارًا صحية، منها:
- اختلال مستويات الصوديوم في الدم.
- تورم خلايا المخ بسبب نقص الصوديوم.
- اضطرابات عصبية قد تصل إلى فقدان الوعي أو الوفاة في الحالات الحرجة.
الفئات الأكثر عرضة للخطر
أشار إلى أن الرياضيين، خاصة المشاركين في سباقات الماراثون تحت أشعة الشمس الحارقة، هم الأكثر عُرضة للتسمم المائي بسبب شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة.
كيف تتعرف على أعراض التسمم المائي؟
تظهر الأعراض التالية عند الإصابة:
-صدور شديد وارتباك.
-غثيان أو قيء.
-تشنجات عضلية.
-فقدان الوعي في الحالات المتقدمة.
-نصائح للعلاج والوقاية
نصح شعبان باتباع الإجراءات التالية عند ظهور الأعراض:
-التوقف فورًا عن شرب الماء.
-استخدام مدرات البول تحت إشراف طبي.
-تعويض الصوديوم عبر المحاليل الطبية أو الأقراص.
-توزيع شرب الماء على مدار اليوم بكميات معتدلة.
وختم بتذكيره بالمثل الشهير: "كل شيء زاد عن حدّه انقلب إلى ضده"، مؤكدًا أن الاعتدال في شرب الماء هو مفتاح الصحة.