درعك الواقي تحت الشمس: خطوات فعالة لحماية البشرة من الحرارة وأشعتها الضارة

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد الحاجة إلى حماية البشرة من أشعة الشمس الحارقة، التي لا تقتصر أضرارها على الاسمرار فقط، بل تمتد لتشمل الشيخوخة المبكرة، الجفاف، وارتفاع خطر الإصابة بسرطان الجلد.

تقول د. ليلى أحمد، أخصائية الأمراض الجلدية: "التعرض المستمر لأشعة الشمس دون حماية قد يُسبب تلفًا دائمًا في خلايا الجلد، خاصةً الأشعة فوق البنفسجية (UV) التي تخترق الطبقات العميقة من البشرة."

فيما يلي خطوات فعالة للوقاية:

1. استخدام واقٍ شمسي يومي

اختاري واقيًا شمسيًا بعامل حماية لا يقل عن SPF 30، ويفضل أن يكون واسع الطيف ليحمي من الأشعة UVA وUVB، مع إعادة وضعه كل ساعتين عند التعرض للشمس.

2. ارتداء ملابس واقية

يفضل ارتداء قبعة واسعة، ونظارات شمسية، وملابس قطنية بأكمام طويلة، خصوصًا خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 عصرًا).

3. الترطيب الداخلي والخارجي

شرب كميات كافية من الماء يحافظ على ترطيب الجلد من الداخل، بينما يساعد استخدام كريمات الترطيب بعد التعرض للشمس على تهدئة البشرة.

4. تجنب أشعة الشمس المباشرة

البحث عن الظل أو استخدام مظلة شمسية خلال التنقلات الطويلة، يقلل من التأثير المباشر للحرارة والأشعة فوق البنفسجية.

5. الاهتمام بالبشرة بعد الشمس

استخدمي جل الألوفيرا أو كريمات مهدئة تحتوي على البابونج أو فيتامين E لترميم خلايا الجلد بعد يوم حار.

وفي هذا السياق، توصي الجمعيات الجلدية بضرورة دمج الحماية من الشمس ضمن الروتين اليومي للعناية بالبشرة، حتى في الأيام غير المشمسة، حيث تخترق الأشعة الضارة الغيوم أيضًا.

حماية البشرة ليست فقط للنساء أو الكبار، بل للأطفال والرجال كذلك، فالبشرة الصحية تبدأ من الوقاية، لا من العلاج.