طريقة المشي

المشي مفتاح السعادة: 5000 خطوة يومياً لتخفيف الاكتئاب وتحسين صحتك!

  كشفت دراسة حديثة أن المشي 5000 خطوة يوميًا يمكن أن يساهم بشكل ملحوظ في تقليل أعراض الاكتئاب. وأوضحت الدراسة…

أكمل القراءة »