"الصحة" تحذّر الحجاج: لا تستهينوا بالإجهاد العضلي.. و3 خطوات للوقاية

حذّرت وزارة الصحة السعودية من مخاطر الإجهاد العضلي الذي يُعد أحد أكثر الحالات شيوعًا بين الحجاج، نتيجة التنقل المستمر والسير الطويل بين المشاعر المقدسة.

وأوضحت الوزارة في بيان لها عبر منصتها التوعوية الرسمية "عِش بصحة"، أن هذا الإجهاد قد يؤثر سلبًا على قدرة الحاج في مواصلة أداء المناسك، إذا لم يُعالج في مراحله الأولى. وأكدت أهمية اتباع إجراءات بسيطة لكنها فعالة للوقاية، مثل أخذ قسط من الراحة بعد كل منسك، وارتداء أحذية مريحة ومناسبة لطبيعة المشي الطويل، إضافة إلى شرب كميات كافية من الماء لتفادي الجفاف والإرهاق.

كما شددت الوزارة على ضرورة تجنب حمل الأمتعة الثقيلة إلا للضرورة القصوى، تفاديًا للضغط الزائد على العضلات، لافتة إلى أن الحفاظ على توازن الجسم أثناء المشي يعد من الوسائل الفعالة في تقليل فرص الإصابة.

وفي حال الشعور بألم عضلي مفاجئ، تنصح الوزارة الحجاج بـالتوقف عن الحركة فورًا، وتطبيق كمادات باردة على موضع الألم، مع لف العضلة برباط ضاغط مؤقتًا حتى الوصول لأقرب فريق طبي في المشاعر المقدسة.

وتأتي هذه التحذيرات في إطار الجهود المكثفة التي تبذلها وزارة الصحة لرفع الوعي الصحي لدى الحجاج، وتوفير بيئة آمنة تسهم في تمكين الحجاج من أداء مناسكهم بكل يسر وسلامة، خاصة في ظل الظروف المناخية الصعبة ودرجات الحرارة المرتفعة التي تشهدها منطقة مكة المكرمة خلال موسم الحج الحالي.