أعراض نقص الحديد في الجسم وكيفية تعويضها: نصائح هامة من الدكتور فهد الخضيري

كشف الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، عن الأعراض الشائعة التي قد تشير إلى نقص الحديد في الجسم، وكيفية التغلب عليها بطرق طبيعية وبسيطة.

وفي منشور له عبر منصة إكس، أشار "الخضيري" إلى أن نقص الحديد يمكن أن يسبب العديد من الأعراض التي تؤثر على الصحة اليومية، مثل "شحوب البشرة"، "خفقان القلب"، "ضيق التنفس"، "الصداع"، "الدوار"، بالإضافة إلى "ضعف الشهية"، و"هشاشة الأظافر"، و"برودة اليدين والقدمين".

وأضاف الخضيري أنه يمكن تعويض نقص الحديد بسهولة عن طريق تناول الأطعمة الغنية به، مثل "اللحوم الحمراء"، "الخضروات الورقية الداكنة"، و"البقوليات"، موضحًا أهمية إدراج هذه الأطعمة في النظام الغذائي لتحسين مستويات الحديد في الجسم.