زيادة في الوزن وشريحة منع الحمل تحت المراقبة... كيف تتعاملي بحكمة؟
أفادت تقارير طبية حديثة أن بعض النساء يلاحظن زيادة طفيفة في الوزن بعد تركيب شريحة منع الحمل الهرمونية (Nexplanon أو Implanon) المزروعة تحت جلد الذراع. تعتمد الشريحة على هرمون الإتونوجيسترل، وهو هرمون بروجيستين يُفرز ببطء لمنع الحمل، وقد يرتبط ببعض الأعراض تشمل احتباس السوائل وزيادة الشهية وبعض التغيرات الأيضية .
ماذا تقول الدراسات؟
ورغم النظريات الطبية، فإن مراجعات طبية حديثة ــ ومنها Cleveland Clinic وHealthline ــ لم تجد دليلاً قاطعاً على أن شريحة منع الحمل وحدها تسبب زيادة واضحة في الوزن. ويقول المركز للتعليم الطبي إن معظم النساء لا يكتسبن سوى بضعة أرطال بسبب احتباس مؤقت للسوائل .
وجدت إحدى الدراسات أن نحو 14 من كل مئة امرأة يلاحظن زيادة تتراوح بين 1 إلى 3 كيلوغرامات خلال عام أو عامين، ويرجّح الباحثون أن الفروق الجينية قد تفسر ذلك لدى بعض المستخدمات .
عوامل قد تلعب دوراً غير مباشر
العادات الغذائية ونمط الحياة: تغيّر الشهية أو مستوى النشاط البدني قد يكون وراء زيادة الوزن أكثر من الشريحة نفسها .
احتباس السوائل: واضح عند بعض المستخدمات، لكنه غالباً مؤقت ويزول بعد بضعة أشهر .
التغيرات الأيضية الفردية والجينات: البعض لديه استعداد وراثي لزيادة الوزن استجابة للتغير الهرموني .
كيف تتعاملين بذكاء؟
1– تغذية متوازنة
اعتمدي على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخفيفة، قللي من السكريات والدهون.
2– نشاط بدني منتظم
مارسي 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين المعتدلة إلى القوية، مع تمرينات قوة مرتين أسبوعياً .
3– تحكمي بأعراض احتباس السوائل
اشربي كمية كافية من الماء وقللي الصوديوم في الطعام.
4– راقبي وزنك
قيسي نفسك شهرياً لتتتبعي أي زيادة مبكرة وتحمّلي دفع التحكم بها.
5– استشيري طبيبك
إذا كانت الزيادة مستمرة رغم التغييرات، تمتّعي بخيار إزالة الشريحة أو استبدالها بوسيلة بديلة مثل اللولب النحاسي أو وسيلة هرمونية مختلفة.
الشريحة لا تسبب زيادة كبيرة في الوزن لدى غالبية النساء.
الاحتباس البسيط للسوائل أو الشهية الزائدة قد يؤثر فقط بشكل طفيف ومؤقت.
المتابعة بنظام غذائي صحي ونشاط بدني يساهمان بشكل فعّال في الحفاظ على الوزن.
استشارة أخصائية نساء وتغذية مهمة لمن تواجه زيادة غير مرغوب فيها.