رسائل صحية على أطراف أصابعك: ماذا تخبرك العلامات على الأظافر؟
الأظافر ليست مجرد عنصر جمالي، بل مرآة لصحتك العامة. كثيرون يلاحظون ظهور خطوط أو بقع أو تغيرات لونية على الأظافر دون معرفة السبب، لكن الأطباء يرون أن لهذه العلامات دلالات مهمة قد تكشف عن نقص في التغذية أو أمراض باطنية.
يقول الدكتور سامي عبد الرحمن، أخصائي الأمراض الجلدية، إن الأظافر يمكن أن تقدم "مؤشرات مبكرة" عن الصحة. ويوضح: «بمجرد فحص الأظافر، قد نكتشف علامات لنقص فيتامينات، أو التهابات، أو حتى أمراض في القلب أو الرئة».
أسباب شائعة لظهور العلامات على الأظافر
الخطوط البيضاء العرضية (خطوط ميش): قد تنتج عن ضربات أو صدمات بسيطة، لكنها أحيانًا تشير إلى نقص الزنك أو أمراض في الكلى أو الكبد.
النقاط البيضاء الصغيرة: غالبًا بسبب رضوض خفيفة أو تكرار قضم الأظافر. لا تدعو عادة للقلق وتزول مع نمو الظفر.
الخطوط العمودية: شائعة مع التقدم في السن، لكنها في بعض الحالات قد تدل على نقص الحديد أو سوء الامتصاص الغذائي.
الخطوط الداكنة أو السوداء: تستدعي الانتباه، خاصة إذا كانت جديدة أو غير متماثلة، فقد تكون علامة على سرطان الجلد (الميلانوما) في سرير الظفر.
الأظافر المقعرة أو الملعقية: قد تكون علامة على نقص الحديد وفقر الدم.
الأظافر الصفراء: قد تنتج عن الالتهابات الفطرية، التدخين، أو أمراض الجهاز التنفسي.
الأظافر الزرقاء أو الشاحبة: قد تعكس نقص الأوكسجين في الدم بسبب أمراض القلب أو الرئة.
متى يجب زيارة الطبيب؟ تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بمراجعة الطبيب إذا لاحظت أي تغير دائم في لون أو شكل الأظافر، أو عند ظهور ألم، تورم، أو انفصال الظفر عن الإصبع. كذلك، إذا ظهرت خطوط سوداء جديدة، يجب تقييمها فورًا لاستبعاد الميلانوما.
كيف تحافظ على صحة أظافرك؟ ينصح الخبراء بالتغذية المتوازنة الغنية بالحديد والزنك والفيتامينات، إلى جانب العناية الجيدة بالأظافر بتقليمها وتنظيفها دوريًا. كما يجب تجنب قضم الأظافر أو استخدام مستحضرات كيميائية قاسية.
باختصار، الأظافر تكشف أكثر مما تتخيل. مراقبتها بعناية قد يساعدك على اكتشاف مشكلات صحية صامتة في بدايتها، ما يتيح التدخل المبكر ويحمي صحتك العامة.