طبيب صيدلي يكشف عن مكمل غذائي جديد يعزز الشعور بالسعادة ويخفف من الاكتئاب

كشف طبيب صيدلي عبر مقطع فيديو نُشر على منصة "تيك توك" عن مكمل غذائي يُعتقد أنه يساهم في تحسين المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب، مما أثار اهتمام المتابعين والمتخصصين في الصحة النفسية.

5‑HTP: أساس طبيعي لإنتاج السيروتونين
أوضح الطبيب أن المكمل المسمى 5‑HTP (5‑Hydroxytryptophan) هو مركب طبيعي يُستخدم كوسيلة واحدة لزيادة مستويات السيروتونين—الهرمون المعروف بتحسين الشعور النفسي. وأشار إلى أن 5‑HTP يُستخدمه الجسم لتحويل حمض التريبتوفان إلى سيروتونين، الذي يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم المزاج والشعور بالراحة النفسية.

دعم علمي ولكن بحاجة لمزيد من الدراسات
تشير الدراسات العلمية إلى أن 5‑HTP قد يعادل تأثير بعض مضادات الاكتئاب عند استخدامه منفردًا أو بجانب الأدوية، مثل SSRIs، ويُظهر نتائج إيجابية في تحسين أعراض الاكتئاب عند بعض المرضى، كما يتمتع المكمل بتأثيرات محتملة في تحسين جودة النوم عبر زيادة إنتاج هرمون الميلاتونين، مما يعزز الاسترخاء والانتظام في أنماط النوم .

استخدامات متعددة ومخاطر محتملة
أظهرت بعض الأبحاث أيضًا أن 5‑HTP يمكن أن يساعد في تخفيف القلق، الصداع النصفي، والبدانة، من خلال تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع.

ومع ذلك، فإن الجرعات العالية أو غير المناسبة قد تعرض المستخدمين لمخاطر مثل اضطرابات الجهاز الهضمي، النعاس، أو حتى متلازمة السيرو تونين—وهي حالة طبية خطيرة في حال الدمج مع أدوية أخرى ترفع من مستوى السيروتونين .

نصائح السلامة والتفاعل مع الأدوية
يُوصى بعدم تناول 5‑HTP دون استشارة طبيب، خاصة لمن يتناول أدوية مضادة للاكتئاب (مثل SSRIs)، أو لأصحاب أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو الكبد. كما أن مكملات 5‑HTP لا تخضع لتنظيم صارم من جهات مثل FDA، مما يوجب التأكد من جودة المنتج والاعتماد على علامات موثوقة مثل NSF أو USP .

خلاصة: مكمل واعد لكن بحاجة لضبط الجرعات والرقابة
يرى الخبراء أن 5‑HTP قد يمثل خيارًا طبيعيًا فعّالًا لتحسين المزاج والنوم عند بعض الأشخاص، إلا أنه ليس بديلاً شاملاً للأدوية أو العلاجات النفسية التقليدية. ويؤكد الأطباء على أهمية استخدامه بحذر، وبإشراف طبي، لتجنب الآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية.