هل تعرف عمرك البيولوجي الحقيقي؟ د. محمد الأحمدي يكشف اختبارًا بسيطًا يتنبأ بصحتك وطول عمرك

كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي عن وسيلة بسيطة يمكن لأي شخص من خلالها تحديد ما يُعرف بـ"العمر البيولوجي" للجسم، والذي قد يختلف كليًا عن العمر الزمني المسجل في بطاقة الهوية، موضحاً أن هذا الاختبار لا يتطلب أي أجهزة طبية متقدمة ويمكن إجراؤه في المنزل خلال أقل من 30 ثانية.

ما هو العمر البيولوجي؟

وأوضح الدكتور الأحمدي بحسب ما نقلت عنه "القناة السعودية" أن العمر البيولوجي يعكس مدى كفاءة الجسم ووظائفه الحيوية، وقد يكون أقل أو أكثر من العمر الزمني اعتمادًا على نمط الحياة. فالأشخاص الذين ينامون مبكرًا، ويتناولون غذاءً صحيًا، ويمارسون الرياضة بانتظام، ويتجنبون الجلوس الطويل، غالبًا ما يتمتعون بعمر بيولوجي أصغر من عمرهم الحقيقي، مما ينعكس إيجابًا على صحتهم العامة وطول عمرهم.

اختبار بسيط في المنزل: الجلوس والنهوض

وأشار الأحمدي إلى اختبار يُعرف بـ**"اختبار الجلوس والنهوض"**، وهو أحد المؤشرات العلمية المعتمدة لتقييم الحالة الفسيولوجية للجسم. يشمل الاختبار الوقوف، ثم الجلوس بوضعية ساقين متقاطعتين (على شكل "×")، ثم محاولة النهوض دون استخدام اليدين أو الركبتين كدعم. يتم التقييم على مقياس من 10 نقاط؛ تُخصم نقطة لاستخدام اليد ونقطتان لاستخدام الركبة.

مؤشرات الوفاة المبكرة

ويعد أخطر ما في هذا التقييم، بحسب الأحمدي، أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من 5 درجات معرضون لخطر الوفاة المبكرة خلال 6 إلى 10 سنوات، مقارنةً بأقرانهم الذين يحققون نتائج أفضل. بينما يُعد تحقيق 7 درجات فأعلى دلالة على كفاءة فسيولوجية ممتازة وصحة بدنية مستقرة.