خبير تغذية يكشف: تجنب تناول الموز في هذين الوقتين تحديداً

كشف أخصائي التغذية العلاجية والرياضية عبد الله المطوع عن توقيتين يُنصح بتفادي تناول الموز خلالهما، لما قد يسببه من تأثيرات سلبية على الهضم والصحة العامة.

وفي مقطع مصور بثه عبر حساباته على مواقع التواصل، أوضح المطوع أن الوقت الأول الذي يُفضل فيه الامتناع عن أكل الموز هو عند الإصابة بالإمساك، خاصة عند تناول الموز الأخضر غير الناضج، لاحتوائه على نسبة مرتفعة من "النشويات المقاومة" التي يصعب هضمها، مما قد يؤدي إلى تفاقم الحالة. بالمقابل، يُعد الموز الأصفر الناضج أكثر ملاءمةً في هذه الحالة.

أما الوقت الثاني الذي حذّر منه، فهو تناول الموز مباشرة بعد تناول وجبة رئيسية، حيث يُحتمل أن يتسبب ذلك في إبطاء عملية الهضم ورفع مستويات السكر في الدم، إضافةً إلى كونه غنيًّا بالسعرات الحرارية، مما يجعله ثقيلاً على المعدة.

ورغم هذه التحذيرات، أشار المطوع إلى أن الموز يعد خيار غذائي مفيد في أوقات أخرى، مثل تناوله على الريق، أو قبل وبعد التمارين الرياضية، أو حتى قبل النوم، وذلك بفضل احتوائه على المغنيسيوم ومجموعة من العناصر الغذائية الداعمة للصحة.