ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزنجبيل قبل النوم؟ دراسة حديثة تجيب

كشفت دراسة حديثة عن العديد من الفوائد الصحية لتناول الزنجبيل يومياً قبل النوم، حيث يعزز الزنجبيل عملية الهضم خلال الليل ويقلل من عسر الهضم والانتفاخ، كما يساعد في تقليل التوتر والقلق مما يعزز الاسترخاء ويسهم في النوم العميق، بحسب "العربية".

كما يعزز الزنجبيل من صحة الجهاز المناعي وينشط الدورة الدموية أثناء النوم، مما يساهم في دعم الصحة العامة للجسم. وأظهرت الدراسات أيضاً أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يعد مفيداً لمرضى السكري.

وللحصول على أقصى استفادة، يُنصح بتناول كوب دافئ من شاي الزنجبيل سواء الطازج أو المجفف دون إضافة السكر. ومن المهم الحذر من الإفراط في تناول الزنجبيل، لأنه قد يتسبب في حرقة المعدة وتهيج الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضا: استشاري قلب يوضح حقيقة علاقة الزنجبيل بجلطات الدماغ في السعودية