ضربة الشمس تهدد صحتك صيفًا: كيف تنقذ نفسك ومن تحب بخطوات بسيطة؟
مع ارتفاع درجات الحرارة ودخول فصل الصيف بأشعته الحارقة، تزداد حالات الإصابة بما يُعرف طبيًا بـ"ضربة الشمس"، وهي حالة طبية طارئة قد تهدد الحياة إذا لم يتم التعامل معها بسرعة وفعالية.
ضربة الشمس تحدث نتيجة التعرض المطول لأشعة الشمس المباشرة أو البيئة الحارة، مما يؤدي إلى فقدان الجسم لقدرته على تنظيم حرارته الداخلية، وبلوغها مستويات قد تتجاوز 40 درجة مئوية، ما يعرض الأعضاء الحيوية للخطر.
أعراض لا يجب تجاهلها
بحسب أطباء الطوارئ، تبدأ ضربة الشمس بأعراض واضحة تشمل:
حرارة شديدة وجفاف في الجلد دون تعرّق.
صداع نابض ودوخة قد تصل إلى فقدان الوعي.
تسارع ملحوظ في نبضات القلب.
شعور بالغثيان أو التقيؤ المفاجئ.
وفي حال ظهور هذه الأعراض، فإن التدخل الفوري يصبح ضرورة طبية لا تقبل التأخير.
الإسعاف الأولي: قد يُنقذ حياة
ينصح الخبراء باتباع الخطوات التالية عند التعامل مع أي مصاب بضربة شمس:
1. إبعاد المصاب عن الشمس فورًا إلى مكان مظلل أو مكيّف.
2. إزالة الملابس الثقيلة وتبريد الجسم باستخدام مناشف مبللة أو كمادات باردة.
3. رشّ الجسم بالماء البارد وتوجيه مروحة لخفض الحرارة سريعًا.
4. تجنب إعطاء المصاب أي سوائل في حال فقدانه للوعي.
5. الاتصال بخدمات الطوارئ فورًا، لتلقي العلاج الطبي المناسب.
الوقاية خير من العلاج
ولتفادي هذه الحالة الخطيرة، يجب الالتزام بعدد من الإجراءات الوقائية، خصوصًا خلال فترات الذروة الحرارية:
البقاء في أماكن مظللة من الساعة 11 صباحًا حتى 4 عصرًا.
ارتداء ملابس قطنية خفيفة وذات ألوان فاتحة.
استخدام كريمات الوقاية من الشمس وتجديدها كل ساعتين.
الإكثار من شرب الماء طوال اليوم.
وضع قبعة أو استخدام مظلة شمسية أثناء الخروج.
مع ارتفاع حرارة الأرض عامًا بعد عام، لم يعد التعرض للشمس أمرًا بسيطًا، بل يحتاج إلى وعي واحتياطات خاصة، خصوصًا للأطفال وكبار السن.
ابقَ آمنًا هذا الصيف، وتذكّر أن ضربة الشمس يمكن الوقاية منها بخطوات بسيطة قد تُنقذ حياة.