فوائد الإفطار على التمر في رمضان وتأثيره على الجسم

عرضت قناة "العربية" تقريرًا يسلط الضوء على الفوائد الصحية للإفطار على التمر خلال شهر رمضان، موضحةً تأثيره الإيجابي على الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام.

وذكر التقرير أن التمر يُعد مصدرًا طبيعيًا ممتازًا للطاقة، حيث يحتوي على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز التي تساعد في استعادة مستويات السكر في الدم بعد يوم كامل من الصيام.

كما أشار إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في مستويات السكر يمكنهم تناول التمر مع اللبن أو المكسرات، إذ إن البروتينات والدهون الصحية المتوفرة فيها تقلل من امتصاص السكر الموجود في التمر.

وأكد التقرير أن التمر غني بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتحمي من التلبكات المعوية، مما يساعد على تهيئة الجسم لاستقبال الوجبات اللاحقة.

ونصح التقرير بعدم الإفراط في تناول التمر عند الإفطار، مشيرًا إلى أن الكمية المثالية تتراوح بين 3 إلى 7 حبات فقط لضمان الاستفادة من فوائده دون الإفراط في السكريات.